Veinte maneras de mantener un equilibrio saludable entre la vida personal y la laboral

Tiene que organizar planificaciones de clases, planificar una reunión de personal, terminar el magnífico libro que está leyendo y registrarse en una clase en el gimnasio, tal y como tenía previsto. En ocasiones, la línea que separa la vida personal y la laboral puede ser algo difusa. ¿De dónde sacan tiempo los docentes para mantenerlo todo bajo control? La revista IB World ha pedido a un grupo de docentes del IB que compartan sus mejores consejos para lograr un equilibrio entre la vida personal y la laboral. Y esto es lo que nos han contado…

Jenelle Williams, Melissa Mimbela, Jennifer Fenton, Jennifer May, Adam Pierce, Amanda McCloskey

1. “Dejo todo preparado para el día siguiente antes de irme a casa por la tarde. De esa forma, puedo ir sin prisas, porque ya tengo organizadas mis clases”. —Jennifer May, maestra del PEP, Arroyo Elementary (EE. UU.)
2. “Haga primero la tarea que menos le gusta”. —Jennifer Fenton, coordinadora de tecnología para el aprendizaje, International School of Geneva (Suiza)
3. “Procure hacer un uso eficiente de su tiempo en el trabajo. Establezca prioridades en su cronograma e intente no retrasarse en las tareas más importantes”. —Amanda McCloskey, maestra del PEP, Stonehill International School (India)
4. “Concéntrese en la tarea que esté haciendo y minimice las distracciones. El tiempo es un recurso muy valioso, así que siempre ayuda concentrarse en las tareas más urgentes”. —Melissa Mimbela, maestra del PEP, Asker International School (Noruega)
5. “Pida ayuda cuando la necesite. Somos una comunidad de aprendizaje y estamos aquí para ayudarnos los unos a los otros”. —Melissa Mimbela, maestra del PEP, Asker International School (Noruega)
6. “Controle el impulso de responder a mensajes de correo electrónico inmediatamente. Cíñase a las prioridades de su agenda y programe un momento adecuado para leer y responder mensajes de correo electrónico”. —Amanda McCloskey, maestra del PEP, Stonehill International School (India)
7. “Aprenda a decir ‘no’. A los profesores se les exige constantemente que hagan cada vez más con menos recursos. Es importante que los educadores se comprometan solamente con aquello que crean que podrán hacer”. —Adam Pierce, jefe de departamento y profesor de Historia del IB, American International School (Kuwait)
8. “El tiempo que dedico a mi familia es sagrado. Desde el momento en que recojo a mis hijos en el colegio hasta que se van a la cama, evito consultar el correo electrónico o concentrarme en proyectos de trabajo”. —Jenelle Williams, coordinadora del PAI, West Hills Middle School (EE. UU.)
9. “Mi familia y yo cenamos juntos todas las noches, porque es una oportunidad de contarnos nuestro día y pasar un rato agradable”. —Jennifer May, maestra del PEP, Arroyo Elementary (EE. UU.)
10. “Busque alguna actividad que le ayude a despejarse. Todos tenemos algo que nos ayuda a cargar pilas, ya sea correr, cocinar, leer o jugar videojuegos”. —Adam Pierce, jefe de departamento y profesor de Historia del IB, American International School (Kuwait)
11. 

    Jennifer Fenton

    “Recuerde que el equilibrio es algo personal. No hay una receta única para lograrlo. Solía pensar que el equilibrio consistía en dedicar el mismo número de horas a los diferentes aspectos de mi vida… pero pronto me di cuenta de que eso es imposible. Lo único que conseguía era frustrarme. Ahora sé que para conseguir un equilibrio entre mi vida personal y laboral tengo que centrarme en el trabajo durante un período prolongado y luego ser capaz de desconectarme de él completamente y dedicarme a otras cosas”. —Jennifer Fenton, coordinadora de tecnología para el aprendizaje, International School of Geneva (Suiza)

12. “Procure ser flexible. El equilibrio entre la vida personal y la laboral es un objetivo en constante cambio. La vida cambia, lo cual afecta considerablemente a los aspectos que van a requerir más atención en un momento determinado”. —Jennifer Fenton, coordinadora de tecnología para el aprendizaje, International School of Geneva (Suiza)
13. “Intento reírme cada noche. Ver un programa de televisión corto y divertido me ayuda a mantener mi vida en perspectiva”. —Jenelle Williams, coordinadora del PAI, West Hills Middle School (EE. UU.)
14. “Únase a un grupo, club o equipo ajeno al colegio. Le ayudará a asumir responsabilidades ante los demás y tendrá el deseo de no defraudarlos”. —Adam Pierce, jefe de departamento y profesor de Historia del IB, American International School (Kuwait)
15. “Reserve tiempo para usted. He descubierto que programar actividades que deseo hacer, como ir al gimnasio, dibujar o leer un libro que no esté relacionado con el trabajo, me ayuda a mantener el equilibrio. También me permite decir ‘no’ al trabajo extra sin sentirme culpable, porque ya tengo una ‘cita’ programada”. —Jennifer Fenton, coordinadora de tecnología para el aprendizaje, International School of Geneva (Suiza)
16. “Practico yoga cada semana. Me ofrece un ‘momento esperado’ en el plano personal”. —Jenelle Williams, coordinadora del PAI, West Hills Middle School (EE. UU.)
17. “Planifique tanto las tareas personales como las relacionadas con el trabajo”. —Panna Gandhi, maestra del PEP, Fountainhead School (India)
18. “Procuro tomarme mis vacaciones y no trabajar en ellas”. —Jenelle Williams, coordinadora del PAI, West Hills Middle School (EE. UU.)
19. “Repita este mantra: ‘Para cuidar de los demás, tengo que empezar por mí mismo’. Los educadores tenemos un compromiso con nuestros alumnos, pero debemos saber que para darles lo mejor de nosotros mismos tenemos que cuidarnos”. —Adam Pierce, jefe de departamento y profesor de Historia del IB, American International School (Kuwait)
20. “No se castigue y acepte que no puede hacerlo todo. En ocasiones, determinados aspectos de nuestra vida exigen más atención y tenemos que renunciar a nuestras agendas y expectativas”. —Jennifer Fenton, coordinadora de tecnología para el aprendizaje, International School of Geneva (Suiza)