Vous avez des plans de cours à organiser, une réunion du personnel à planifier, un livre passionnant à terminer et, en plus, vous vous êtes inscrit à la salle de sport. Il est parfois difficile de séparer sa vie professionnelle de sa vie personnelle. Comment se dégager du temps sans être débordé de toutes parts ? Le magasine IB World a demandé à des enseignants de partager leurs meilleurs conseils pour maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Voici ce qu’ils nous ont répondu.
Jenelle Williams, Melissa Mimbela, Jennifer Fenton, Jennifer May, Adam Pierce, Amanda McCloskey
- Je prépare ma journée du lendemain avant de rentrer chez moi le soir. Ainsi, je n’ai pas besoin me dépêcher puisque mes cours sont déjà prêts. – Jennifer May, enseignante du PP, Arroyo Elementary, États-Unis.
- Attelez-vous aux tâches que vous redoutez le plus, en premier. – Jennifer Fenton, coordonnatrice de la technologie au service de l’apprentissage, Ecole Internationale de Genève, Suisse.
- Faites bon usage du temps passé au travail. Établissez des priorités dans votre emploi du temps et ne prenez pas de retard sur les tâches essentielles. – Amanda McCloskey, enseignante du PP, Stonehill International School, Inde.
- Concentrez-vous sur ce que vous êtes en train de faire et limitez les distractions. Le temps est précieux et on a tout à gagner à se concentrer immédiatement sur ce que l’on doit faire. – Melissa Mimbela, enseignante du PP, Asker International School, Norvège.
- Demandez de l’aide si vous en avez besoin. Nous formons une communauté d’apprenants et nous sommes tous là pour nous aider les uns les autres – Melissa Mimbela, enseignante du PP, Asker International School, Norvège.
- Résistez à la tentation de répondre immédiatement à vos courriels. Tenez-vous en à vos priorités en planifiant du temps pour lire et répondre à vos messages. – Amanda McCloskey, enseignante du PP, Stonehill International School, Inde.
- Apprenez à dire « Non ». On nous demande constamment d’en faire davantage avec moins de ressources. Je pense qu’il est important que les professionnels de l’éducation s’engagent uniquement dans les tâches qu’ils se sentent capables de faire. – Adam Pierce, responsable en chef de département et enseignant d’histoire de l’IB, American International School, Koweït.
- Le temps en famille est sacré. Du moment où je récupère mes enfants à l’école jusqu’à ce qu’ils aillent se coucher, j’évite de regarder mes courriels ou de me concentrer sur des projets liés au travail. – Jenelle Williams, coordonnatrice du PEI, West Hills Middle School, États-Unis.
- Ma famille et moi dînons ensemble tous les soirs, c’est l’occasion de nous raconter notre journée et de rire ensemble. – Jennifer May, enseignante du PP, Arroyo Elementary, États-Unis.
- Sachez vous détendre. Courez, cuisinez, lisez ou jouez à des jeux vidéo, par exemple, le tout étant de savoir ce qui vous aide à vous ressourcer. – Adam Pierce, responsable en chef de département et enseignant de l’IB, American International School, Koweït.
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Jennifer Fenton
Gardez à l’esprit que l’équilibre est propre à chacun et qu’il n’existe pas qu’une seule façon de le trouver. Avant, je croyais que je devais consacrer la même part de temps aux différents aspects de ma vie, mais j’ai vite compris que c’était impossible. Tout ce que j’avais gagné, c’était un énorme sentiment de frustration ! Aujourd’hui, j’ai compris que pour atteindre un équilibre entre ma vie professionnelle et personnelle, je dois me concentrer pleinement sur mon travail pour ensuite avoir la possibilité de le laisser totalement derrière moi et de consacrer du temps à d’autres activités. – Jennifer Fenton, coordonnatrice de la technologie au service de l’apprentissage, Ecole Internationale de Genève, Suisse.
- Adaptez-vous. Rappelez-vous que la façon d’atteindre un équilibre entre votre vie professionnelle et personnelle évolue constamment. Les aspects sur lesquels vous porterez davantage d’attention changeront avec le temps et l’évolution de votre vie. – Jennifer Fenton, coordonnatrice de la technologie au service de l’apprentissage, Ecole Internationale de Genève, Suisse.
- J’essaie de rire le soir, en regardant un programme court et divertissant qui m’aide à relativiser. – Jenelle Williams, coordonnatrice du PEI, West Hills Middle School, États-Unis.
- Rejoignez un groupe, un club ou une équipe en dehors de votre établissement scolaire. Vous vous sentirez responsable envers les autres membres et ne voudrez pas les laisser tomber. – Adam Pierce, responsable en chef de département et enseignant d’histoire, American International School, Koweït.
- Prenez des rendez-vous avec vous-même. J’ai constaté que planifier les activités que je voulais faire, comme du sport, du dessin ou lire un livre sans lien avec le travail m’aide à maintenir l’équilibre. Cela me permet également de refuser du travail supplémentaire sans me sentir coupable parce que j’ai un « rendez-vous » à honorer. – Jennifer Fenton, coordonnatrice de la technologie au service de l’apprentissage, Ecole Internationale de Genève, Suisse.
- Je fais du yoga toutes les semaines et je m’y tiens. J’ai ainsi une activité personnelle qui m’attend. – Jenelle Williams, coordonnatrice du PEI, West Hills Middle School, États-Unis.
- Planifiez vos tâches ménagères et vos tâches professionnelles. – Panna Gandhi, enseignante du PP, Fountainhead School, Inde.
- Je veille à ne pas travailler pendant mes vacances. – Jenelle Williams, coordonnatrice du PEI, West Hills Middle School, États-Unis.
- Répétez-vous ce mantra : « Il faut prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres. » Les professionnels de l’éducation se consacrent à leurs élèves mais doivent aussi savoir qu’ils ne leur donneront le meilleur qu’en prenant d’abord soin d’eux-mêmes. – Adam Pierce, responsable en chef de département et enseignant d’histoire, American International School, Koweït.
- Soyez indulgent avec vous-même et acceptez l’idée que vous ne pouvez pas tout faire. Parfois, certains aspects de nos vies requièrent davantage d’attention et nous avons besoin de lâcher prise que ce soit par rapport à nos emplois du temps ou à nos attentes personnelles. – Jennifer Fenton, coordonnatrice de la technologie au service de l’apprentissage, Ecole Internationale de Genève, Suisse.
