Chiens utilisés à des fins thérapeutiques, méditation et relaxation : un salon consacré au stress explore des stratégies saines pour gérer les examens.
Un grand nombre d’adolescents sont exposés au stress à un moment ou l’autre de leur vie, que ce soit sur le plan personnel ou scolaire. La période des examens, en particulier, peut se révéler très stressante. C’est pour cette raison que des élèves de la Queensbury High School, à New York, aux États-Unis, ont organisé un salon consacré au stress, afin de fournir un exutoire à leurs pairs et de les aider à gérer le stress dans un environnement positif et inspirant à l’approche des évaluations.
Dans le cadre de leur projet créativité, activité, service (CAS), Kiernan Lockwood, Alexandra Winters et Janae Greenholtz, trois élèves du Programme du diplôme ont aidé d’autres élèves à se détendre grâce à des chiens utilisés à des fins thérapeutiques et à l’intervention d’un psychologue qui leur a prodigué des conseils sur la façon de gérer le stress et l’anxiété liés aux examens. Les participants ont également eu l’occasion de s’essayer à la méditation et d’étudier des techniques de relaxation.
« Nous avons choisi le dernier jour de cours avant les examens de mi-trimestre, car c’est une journée où le stress est à son paroxysme, a expliqué Alexandra. Les élèves ont pu faire une pause bien méritée durant cette période très chargée afin de se concentrer sur eux et sur leur bien-être. »
« J’ai découvert que des établissements locaux d’enseignement élémentaire avaient recours à des chiens utilisés à des fins thérapeutiques afin d’aider les élèves peu motivés à bien commencer la journée, nous a confié Kiernan. J’ai pensé que je pourrais amener ces chiens dans notre établissement afin d’embellir notre journée à tous et de nous soulager du stress. »
Les élèves ont établi un partenariat avec Paws for Obedience, une organisation spécialisée dans les chiens utilisés à des fins thérapeutiques établie à South Glens Falls. Les chiens ont été formés pour apporter de l’affection, du réconfort et de l’amour aux personnes qui en ont besoin. Il a été démontré qu’ils permettaient de diminuer la pression artérielle, la dépression et le sentiment d’isolement et d’anxiété, tout en ayant des effets positifs sur la concentration et le développement des compétences de littératie.
Les élèves étaient plus heureux et plus calmes à la fin de ce salon organisé sur une journée. « Le salon a été très bien reçu, s’est réjoui Janae. Un élève m’a confié que sa classe redoutait énormément un examen prévu cet après-midi-là, mais, qu’après avoir été en contact avec les chiens et s’être livrés à quelques exercices de respiration et de méditation, tous les élèves se sentaient prêts et préparés pour l’examen. »
Kiernan, Alexandra et Janae ont amélioré leurs compétences de communication et ont appris à organiser un événement à l’échelle de l’établissement. « J’ai également beaucoup appris sur moi-même, nous a confié Alexandra. Par exemple, j’en sais plus sur ma manière de gérer le stress et sur ce que je pourrais faire différemment. »
Après leurs examens du Programme du diplôme en mai, les trois élèves de l’IB espèrent organiser un autre salon consacré au stress juste avant les examens de fin d’année du programme d’études local afin d’aider leurs pairs.
Ce billet fait partie de notre série d’articles extraits du magazine IB World qui retracent les formidables initiatives entreprises par des élèves et des professionnels de l’éducation de l’IB du monde entier. Vous pouvez suivre ces articles sur Twitter via le compte @IBorganization ou le mot clé #IBcommunitystories (en anglais uniquement). Racontez-nous vos histoires et vos expériences par courriel à l’adresse editor@ibo.org.