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Salir de nuestra zona de confort: cómo afrontar mis miedos ha cambiado mi día a día

Each year we invite IB alumni to share their experiences, interests and advice with our global community in the graduate voices series. We welcome Diploma Programme (DP) graduate Michaela Clancy, who reflects on the importance of putting yourself out there and facing your fears. Michaela graduated her DP program from the Portsmouth Grammar School in the United Kingdom.

Businesswoman made decisions

Contribución de Michaela Clancy

“Me di cuenta de que mi miedo a hablar con desconocidos tiene que ver con el miedo al rechazo”.

He sido una persona introvertida durante toda mi vida, pero el hecho de ir a la universidad me demostró que, aunque eso forma parte de mi personalidad, no podía permitir que me definiera por completo. Descubrí que, si me lo permitía, podría quedarme tranquilamente en mi pequeña burbuja con la mínima interacción humana. Este rasgo de mi personalidad juega a mi favor cuando se acercan las fechas de entrega, porque no echo de menos la falta de socialización y no me distraigo, pero empecé a observar que mientras mis amigos hacían actividades con otras personas, yo pasaba sola noche tras noche. Y eso tenía que cambiar…

Empecé a imaginarme cómo sería salir de mi zona de confort. Ya lo había probado hasta cierto punto, al ir a la universidad y al afrontar alguno que otro desafío durante mis años de colegio. Sin embargo, rara vez había afrontado uno de mis miedos: hablar con desconocidos. Y este miedo había empezado a influir negativamente en mi vida.

Dar el paso

El primer paso que di fue enviar un mensaje a mis amigos para encontrarnos. Yo siempre soy la típica persona que aparece y rara vez participo de manera activa en la organización de los planes. Después de aquello, decidí ir a cenar con una compañera de seminario. Hablábamos en las clases, pero nunca habíamos pasado de ahí. La experiencia fue buena y mi confianza en mí misma aumentó. Sí, estaba hablando con más personas, pero ya había hablado con ellas antes. Entonces decidí pasar al siguiente nivel.

El mismo día que escribí este artículo, vi en Facebook una publicación en la que un miembro de un grupo al que pertenezco proponía un intercambio de cajas: una persona se pone en contacto con otra de otro país y le envía paquetes con comida, material de papelería y cualquier otra cosa típica de su país. Entonces di el paso y le escribí a una alumna universitaria de los Países Bajos. Estaba tremendamente nerviosa. ¿Y si no me respondía? Me di cuenta de que mi miedo a hablar con desconocidos tiene que ver con el miedo al rechazo. Pero no había nada que temer. La chica me respondió y, después de una hora de intercambiar mensajes, habíamos planeado enviarnos las cajas en pocos días.

Afrontar nuestros miedos

“En lugar de pensar que algo es imposible, tómeselo como un desafío y disfrute del proceso”.

Empiece con algo que le asuste, como las alturas, las arañas o, como me pasaba a mí, hablar con un desconocido. Una vez que haya identificado su miedo, ya habrá recorrido la mitad del camino. Después, piense en alguna estrategia para afrontar ese miedo. En mi caso, la estrategia consistió en enviarle un mensaje a una persona de otro país, pero podía haber sido algo tan simple como acercarme a alguien y saludar. A la hora de afrontar sus miedos, su límite es el cielo (especialmente si le dan miedo las alturas). He elaborado una lista de todas las cosas que me asustan y las acciones que puedo realizar para afrontarlas.

Salir de mi zona de confort me ha preparado para encarar situaciones en las que el confort no es una opción y, en algunos casos, he disfrutado con el desafío. En estas situaciones, es fundamental que cambiemos nuestra percepción. En lugar de pensar que algo es imposible, tómeselo como un desafío y disfrute del proceso. Esta manera de pensar me ha ayudado en situaciones cotidianas que antes me habrían producido unos nervios inimaginables. Hoy he cumplido un hito en mi desafío de hablar con otras personas. ¿A qué miedo va a enfrentarse usted? Recuerde que no nos arrepentimos de las cosas que hacemos, sino de las que no hacemos.

michaela square

Michaela Clancy es alumna de segundo año del grado de literatura inglesa de la Universidad de Lancaster. Se preocupa por llevar un estilo de vida sostenible y practica senderismo en su tiempo libre.

Para conocer mejor a los graduados del Programa del Diploma (PD), eche un vistazo a estas historias de los programas del IB. Si quiere compartir su historia como graduado del IB, escríbanos a alumni.relations@ibo.org. Agradecemos su contribución a las historias del IB y le invitamos a conectarse con nosotros a través de LinkedIn, Twitter y ahora también Instagram.

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