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Neuf idées d’activités pour s’occuper pendant le confinement

Avec autant de temps libre, il n’a jamais été aussi facile d’acquérir une nouvelle compétence, de se mettre au jardinage ou de commencer un blog. Le magazine IB World vous a préparé une liste d’activités productives à essayer pendant le confinement lié à la pandémie de COVID-19 (coronavirus).

Plus d’un tiers de la population mondiale est confinée en raison de l’épidémie de COVID-19. Le message est très clair : restez chez vous. Pour certains, c’est l’occasion de s’atteler à des choses qu’ils avaient l’intention de faire depuis un moment, mais beaucoup sont démunis à l’idée de devoir rester chez eux pendant une durée indéterminée.

Le fait d’être privé de nos échanges quotidiens avec nos collègues, notre famille et nos amis est difficile et peut ébranler notre santé mentale. C’est la raison pour laquelle il est primordial de redoubler de créativité sur la manière de mettre à profit ce temps et de créer de nouvelles habitudes.

Voici donc une liste d’activités productives et divertissantes à faire chez soi durant l’épidémie de COVID-19

1. Prenez des nouvelles de vos amis.

Il est très important de garder contact avec les autres, même si on nous demande de pratiquer la distanciation sociale en ce moment. Utilisez votre ordinateur et votre téléphone portable ; appelez quelqu’un pour discuter. Pourquoi ne pas préparer le dîner à la même heure qu’un ami ou qu’un proche et manger avec lui en passant un appel vidéo ?

2. Restez actif/active.

Et si vous vous créiez un entraînement physique complet pour rester actif à l’intérieur ? Les exercices de base, tels que les planches, les pompes, les flexions de jambes et les sauts de grenouille, sont faciles à faire à la maison. Si vous avez besoin de conseils et de motivation, servez-vous de YouTube et d’autres portails en ligne. Vous pouvez même vous entraîner avec un ami en passant un appel vidéo ou essayer le yoga, un sport très bénéfique pour le corps et l’esprit. Les activités d’intensité modérée et élevée, telles que la danse ou la marche, stimulent votre circulation sanguine tout en vous aidant à adopter un style de vie sain.

3. Pratiquez la pleine conscience.

La pleine conscience est une pratique de méditation qui peut vous aider à vous concentrer sur le moment présent et à ne pas vous inquiéter de l’avenir ou ressasser le passé. Il existe tout un éventail d’activités de pleine conscience divertissantes, dont jardiner (voir point 4), faire de la pâtisserie (voir point 7), colorier ou écouter de la musique – n’importe quelle activité fonctionne du moment qu’elle vous aide à calmer votre esprit tourmenté. Et si vous avez envie d’essayer la méditation, plusieurs applications peuvent vous guider.

4. Mettez-vous au jardinage.

Le contact avec l’extérieur et le fait de vous occuper des plantes et des fleurs vous permettent de ne penser à rien d’autre. Vous n’avez pas de jardin ? Aucun problème, vous pouvez toujours profiter des bienfaits du jardinage à l’intérieur. Essayez de planter des choses que vous pouvez facilement faire pousser et entretenir dans un pot ou dans une jardinière sur le rebord de la fenêtre, telles que des piments, des tomates cerises ou des herbes aromatiques (basilic, menthe, persil), qui se plaisent en intérieur.

5. Faites du tri.

Le désordre alimente le stress. Si le tri est souvent la dernière de nos priorités, cette période de confinement est peut-être le moment idéal pour nous débarrasser de nos vieilles affaires. En plus, cela aura le mérite de nous occuper ! En mettant de l’ordre chez vous, vous disposerez d’un meilleur environnement pour vivre et travailler. Vous trouverez de nombreux conseils pour désencombrer votre maison en ligne. Vous pouvez aussi profiter du confinement pour trier les photos de votre téléphone. Cela vous remontera le moral et vous rappellera de bons moments. Vous pourriez même en imprimer quelques-unes en souvenir via une application et les accrocher dans votre maison.

6. Apprenez quelque chose de nouveau.

Maîtriser l’art de la programmation, des échecs, de la peinture, de la photographie, de la pâtisserie ou apprendre à jouer d’un instrument n’est pas nécessairement coûteux étant donné la quantité d’outils gratuits en ligne. Si vous avez toujours voulu apprendre une nouvelle langue, quatre applications proposent des cours gratuitement pendant le confinement : Rosetta StoneBabbel, Fluent Forever et LingoDeer. Téléchargez-en une et consacrez 30 minutes par jour à l’apprentissage d’une nouvelle langue.

7. Essayez une nouvelle recette.

Mettez à profit votre livre de cuisine et essayez une nouvelle recette. C’est le moment ou jamais de faire preuve d’imagination pour vos repas. Si vous aimez faire des gâteaux, Internet regorge de recettes à essayer. La chaîne de cafés Pret A Manger a publié plusieurs recettes sur Instagram, dont celle de ses fameux cookies aux pépites de chocolat, par exemple.

8. Écrivez un livre.

L’écriture peut avoir un grand pouvoir thérapeutique en plus de vous aider à passer le temps. Le fait d’écrire sur vos expériences personnelles peut vous remonter le moral et vous procurer du bien-être. Pourquoi ne pas commencer un blog sur votre expérience du confinement ? Vous pourriez inspirer d’autres personnes. Vous pouvez aussi nous proposer votre témoignage afin que nous le publiions sur notre blog. Pour cela, envoyez-nous un courriel à l’adresse communications@ibo.org.

9. Lisez ou inscrivez-vous à un club de lecture en ligne.

Si vous n’aviez pas le temps de lire en raison de vos journées bien chargées, c’est le moment de vous replonger dans un bon livre. Vous pouvez aussi rejoindre un club de lecture en ligne. Les groupes de lecture se tournent désormais vers Zoom, Twitter et Instagram pour réunir leurs lecteurs. Ils donnent ainsi à leurs membres la possibilité de « parler aux auteurs sans toucher personne » et de participer à des séances de questions-réponses.

Terminons par un rappel.

Si vous êtes anxieux/anxieuse au point de ne pas pouvoir vous livrer à des activités normales, contactez votre médecin. Il vous aidera personnellement ou vous orientera vers un conseiller ou un psychologue. Des organismes caritatifs proposent également des services de soutien. Renseignez-vous en ligne sur les services mis à votre disposition à l’échelle locale.

Et vous, comment occupez-vous vos journées pendant le confinement ? Envoyez-nous vos conseils par courriel et nous les publierons peut-être sur notre blog. Nous vous remercions pour votre soutien sans faille et vous invitons à nous contacter sur LinkedIn, Twitter et maintenant Instagram ! 

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