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Le bien-être numérique selon Anastasia Dedyukhina

Anastasia Dedyukhina, experte mondiale en bien-être numérique, s’interroge sur l’utilisation de la technologie et son impact sur les élèves. Dans le cadre de la conférence virtuelle de l’IB, elle expliquera comment améliorer la vie des élèves en réduisant le temps qu’ils passent devant les écrans.

Parlez-nous de Consciously Digital et de votre engagement à redéfinir notre relation avec les technologies numériques.

J’ai créé Consciously Digital en 2015. Au début, j’étais seule, mais j’ai aujourd’hui la chance de travailler avec un réseau de 70 conseillers qui aident des personnes et des entreprises à s’interroger sur leurs habitudes numériques. Pour résumer, nous travaillons sur les interactions que les êtres humains ont avec la technologie et sur l’impact qu’elles peuvent avoir.

Il vous est sans doute déjà arrivé de ressentir une certaine fatigue après avoir passé beaucoup de temps devant un écran. Notre objectif est de réduire la fatigue et le stress provoqués par l’utilisation excessive de la technologie. Nous utilisons pour cela une méthodologie articulée autour de quatre éléments : l’espace, le temps, les relations et l’autogestion.

L’utilisation excessive de la technologie peut avoir un impact considérable sur notre santé mentale et physique. Chez Consciously Digital, nous apprenons à nos clients à prendre soin d’eux-mêmes en optimisant les effets positifs de la technologie et en minimisant ses effets négatifs.

Comment la pandémie de COVID-19 (coronavirus) a-t-elle affecté notre bien-être, et quelles stratégies les professionnels de l’éducation peuvent-ils mettre en place pour continuer à enseigner pendant cette période sans précédent?

L’une des principales conséquences de la pandémie est qu’elle a redéfini notre façon de travailler, de vivre et d’apprendre.

Si la problématique des distractions numériques n’est pas nouvelle, elle est plus que jamais d’actualité, puisque nous passons plus de temps qu’avant sur les écrans et utilisons plus fréquemment les technologies numériques.

Nous avons tous du mal à redéfinir, voire à recréer, les limites que nous avions auparavant. Que vous soyez enseignant, élève ou employé, il est essentiel que vous définissiez clairement ces limites afin de ne pas tomber dans l’épuisement numérique. Si vous savez quand et comment utiliser la technologie, celle-ci pourra même avoir un effet positif sur votre santé mentale et votre bien-être, et faciliter l’enseignement et l’apprentissage.

Qu’est-ce qui vous motive à l’idée d’intervenir dans le cadre de la conférence virtuelle de l’IB?

Tout d’abord, j’ai hâte de tous vous rencontrer à l’occasion de la conférence, et repenser avec vous notre avenir. Je suis ravie de pouvoir présenter mon travail et mes idées concernant la place de la technologie dans le processus éducatif à l’ère du numérique. J’expliquerai comment apprendre aux élèves à appréhender et à utiliser la technologie de manière plus humaniste afin de tirer le meilleur parti de sa puissance.

La technologie fait aujourd’hui partie intégrante de la vie des élèves. Ils passent un temps considérable devant les écrans, mais il est important de se poser la question suivante : est-ce qu’ils apprennent vraiment ou est-ce qu’ils se laissent distraire ?

C’est une question que j’ai justement l’intention d’aborder durant la conférence virtuelle de l’IB. Il est évident que la technologie est un outil utile et puissant à notre disposition, mais elle ne peut en aucun cas se substituer aux interactions humaines. Nous devons donc commencer à nous poser les bonnes questions et à discuter du meilleur usage à en faire. Nous devons également déterminer quelles compétences numériques nous souhaitons enseigner à nos élèves. Cela leur permettra de réussir, mais également d’être mieux armés face aux défis du XXIe siècle. Certaines compétences telles que la résilience ou la pensée critique sont indispensables aux élèves pour réussir dans le monde moderne. Il est donc essentiel que nous ayons cette discussion dès aujourd’hui afin d’assurer un meilleur avenir aux générations à venir à travers l’éducation.

Auteure du livre à succès Homo Distractus et experte mondiale en bien-être numérique, Anastasia Dedyukhina participe à des conférences TEDx. Elle est l’une des fondatrices du cabinet de conseil londonien spécialisé dans la conciliation entre technologie et vie privée Consciously Digital. Elle est également directrice du premier programme de formation de conseillers en bien-être numérique certifié par l’International Coach Federation (ICF). Anastasia Dedyukhina intervient fréquemment dans le cadre de conférences internationales, telles que le Mobile World Congress.

Si vous êtes une école du monde de l’IB ou un élève de l’IB et que vous souhaitez nous envoyer votre témoignage, écrivez-nous à l’adresse communications@ibo.org. Nous apprécions votre soutien continu et nous vous invitons à nous suivre sur LinkedIn, Twitter, Facebook, Instagram et maintenant YouTube !

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